Tag: aerobiczna szóstka weidera

Płaski brzuch

Dodano: 10 lat 6 miesięcy temu
6 Weidera to kompleksowy zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni brzucha i pozbycie się z niego zbędnego tłuszczu. Trening jest bardzo popularny na całym świecie dzięki swojej niezwykłej skuteczności. Pokażemy tutaj, na czym właściwie polega i jakie są jego główne założenia. Szóstka Weidera, jak sama nazwa wskazuje, składa się z sześciu prostych ćwiczeń. Do ich wykonania nie potrzeba żadnego specjalistycznego sprzętu – wykonujemy je na płaskim podłożu – np. dywanie lub macie. Ćwiczeni... pokaż więcej »